Je plek innemen!
Traject voor hoogbegaafde vrouwelijke professionals van 45+
Herken je deze signalen?
Een collega laat iets liggen en voor je het weet heb jij het alweer opgepakt. ’s Avonds lig je wakker omdat je hoofd maar niet stopt.
Je komt moe thuis en gaat direct door met eten koken, zonder dat iemand het van je verwacht. Zelf verlang je naar rust en even helemaal niets.
Je vriendin vraagt of je meegaat, een weekend weg. Je zegt ja, zoals altijd. Even later baal je, weer heb je jezelf weggecijferd.
Hoe zou het zijn als…
… je duidelijk ziet wat jouw verantwoordelijkheid is en wat van de ander is bij de ander kunt laten, zodat je ’s nachts weer rustig slaapt zonder dat het werk je nog bezighoudt?
… je jezelf na een drukke dag de rust gunt waar je naar verlangt, en kiest wat voor jou klopt, zonder steeds in te vullen wat je partner van je verwacht?
… je met vertrouwen tegen je vriendin zegt dat je het weekend echt tijd voor jezelf nodig hebt, zodat je ruimte overhoudt voor jezelf en eindelijk gaat doen wat jou energie geeft, zonder schuldgevoel?
Die verlangens kunnen waarheid worden!
Hoe ziet het traject ‘je plek innemen’ eruit?
Je weet waarschijnlijk allang dat je vaker voor jezelf zou mogen kiezen. Toch blijkt dat in het dagelijks leven een stuk lastiger. Zodra iemand iets van je nodig heeft, of jij denkt dat iemand iets van je verwacht, pas je je al snel aan, en schuif je je eigen wensen opzij.
Dat dit zo moeilijk te veranderen is, heeft een dieper liggende oorzaak. En juist daar gaan we in dit traject naar op zoek.
We onderzoeken de gedachten en overtuigingen die in de loop van je leven ontstaan zijn en waardoor je jezelf steeds weer op de tweede plaats zet. Daar zit de sleutel tot blijvende verandering.
Het traject ‘je plek innemen’, bestaat uit acht sessies verspreid over vijf maanden. De sessies duren 75 tot 90 minuten en vinden plaats in mijn praktijk in Donderen of online.
In ‘je plek innemen’ leer je:
- wat maakt dat je je steeds weer aanpast aan anderen
- hoe je onderscheidt wat van jou is en wat bij de ander hoort
- hoe je weer leert voelen wat jij zelf wilt en nodig hebt
- hoe je daarnaar handelt en je grenzen aangeeft zonder schuldgevoel
Waarom ik jou kan helpen
Uit eigen ervaring weet ik hoe vanzelfsprekend het kan zijn om je te richten op wat een ander van je verwacht en daarin bevestiging te zoeken dat wat jij doet goed is. Daarmee laat je jouw keuzes ongemerkt steeds meer afhangen van de ander.
Ook ik ontdekte pas later in mijn leven dat ik hoogbegaafd ben. Daardoor weet ik hoe belangrijk het is dat hoogbegaafdheid wordt meegenomen in de begeleiding.
Als medehoogbegaafde herken ik de snelheid, de vele gedachten en de sprongen die je maakt. Je hoeft bij mij niet eerst uit te leggen waarom je denkt en reageert zoals je doet. Dat geeft ruimte om sneller tot de kern te komen en de diepte in te gaan.
Na afloop van dit traject
Laat je de verantwoordelijkheid bij je collega en houd jij je energie voor de dingen die wel van jou zijn. Dat doe je nu bewust en zonder schuldgevoel.
Voel je wat jij na een drukke dag nodig hebt en maak je je eigen keuzes, zonder automatisch in te vullen wat je partner van je verwacht.
Zeg je zonder aarzeling tegen je vriendin dat je het weekend voor rust kiest en durf je bij die keuze te blijven, zonder schuldgevoel.
Jouw investering
Ik werk graag met vrouwen die bereid zijn tijd en aandacht te investeren in blijvende verandering.
In acht sessies, verspreid over vijf maanden onderzoeken we samen wat maakt dat je je zo gemakkelijk aanpast aan wat anderen van je verwachten en daarbij jezelf opzijzet. Je leert weer voelen wat jij zelf wilt en nodig hebt en keuzes te maken die daarbij passen.
De investering voor dit traject bedraagt €997 inclusief btw.
Betalen in drie termijnen van €340 is mogelijk.
Vergoeding via je werkgever
Veel werkgevers hebben een budget voor persoonlijke ontwikkeling, coaching of duurzame inzetbaarheid. Informeer bij je leidinggevende of HR-afdeling naar de mogelijkheden binnen jouw organisatie.
Wat anderen over dit traject zeggen
“Ik voelde me
direct begrepen”
. “Voor het traject stond ik eigenlijk altijd ‘aan’ en was ik steeds gericht op de behoeften van anderen. Ik kon moeilijk mijn grenzen aangeven. Hoogbegaafdheid en hoogsesitiviteit spelen daarin voor mij een belangrijke rol. Veel therapeuten en coaches zijn hier niet mee bekend en benaderen en interpreteren emoties en belevingen anders. De herkenning en het begrip van Els gaven mij veel rust en vertrouwen. Zonder heel veel te moeten uitleggen begreep ze mij gelijk, waardoor we heel gericht bezig konden. Niet alleen door te praten, maar ook met oefeningen, ademwerk en een atfelopstelling. Deze brede aanpak voelde voor mij veel vollediger en gaf me nieuwe inzichten. Haar ervaring, herkenning, begrip en manier van werken heb ik bij eerdere therapeuten nooit zo ervaren. Dat gaf mij de ruimte om zachter en begripvoller naar mijzelf te kijken en patronen die voor mij niet meer werkten te voelen en in te zien.“
Annemarie
“Ik ontdekte
wat ik nodig had”
“Toen ik aan het traject begon, merkte ik dat bepaalde situaties me nog steeds raakten, terwijl ik dacht dat ik daar inmiddels voldoende handvatten voor had. Door de tafelopstelling zag ik ineens helder hoe de verhoudingen thuis waren. Veel viel op zijn plek en dat gaf mij de kracht om oude patronen los te laten. Ook ontdekte ik hoeveel mijn hoogbegaafdheid invloed heeft op wat ik nodig heb. Dat iemand tegenover mij zat die dat echt begreep, maakte de gesprekken zoveel dieper.”
“Ik kreeg helder
wat er speelde”
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of het traject Je plek innemen bij mij past?
We plannen eerst een gratis verkennend gesprek waarin we kort bespreken waar je tegenaan loopt en of mijn begeleiding bij jou past. Je plek innemen is bedoeld voor hoogbegaafde vrouwen van 45+ die merken dat ze zich sterk aanpassen aan wat anderen van hen verwachten en daardoor hun eigen wensen en verlangens steeds opzij zetten. Het traject heeft een duidelijke opbouw, met binnen iedere sessie ruimte voor wat er op dat moment bij jou speelt en wat jij nodig hebt.
Ik heb al eerder coaching of therapie gehad. Wat maakt dit traject anders?
Veel begeleiding richt zich op begrijpen waarom je doet wat je doet of op de praktische oplossingen. In dit traject kijken we ook naar wat er onder je gedrag ligt, welke gedachten en overtuigingen al vroeg zijn ontstaan en waarom je je daardoor zo sterk bent gaan richten op wat anderen van je verwachten. Zo wordt duidelijk waar het gedrag waardoor je jezelf steeds voorbijloopt vandaan komt. Daar zit de sleutel tot blijvende verandering. We blijven niet alleen bij dat inzicht. Je oefent tijdens de sessie ook heel praktisch hoe je het anders kunt doen, bijvoorbeeld met stoelenwerk en rollenspellen. Zo ervaar je in een veilige setting hoe het is om je uit te spreken, je grens aan te geven en bij je eigen keuze te blijven..
Moet ik naar Donderen komen of kan de begeleiding ook online?
Beide is mogelijk. De sessies kunnen in mijn praktijk in Donderen of online plaatsvinden. Een combinatie daarvan kan natuurlijk ook. We kijken samen wat bij jou en bij de betreffende sessie het beste past. Voor sommige onderdelen, zoals de verbonden ademsessie, kan het prettig zijn om naar de praktijk te komen..
Wat vraagt dit traject van mij?
Verandering ontstaat niet alleen tijdens onze sessies. Het vraagt dat je bereid bent om ook in je dagelijks leven te oefenen met wat je ontdekt, juist op de momenten waarop het spannend wordt om het anders te doen. Ik verwacht dat je gemotiveerd bent om daadwerkelijk stappen te zetten en tijd en aandacht vrij te maken voor je eigen ontwikkeling. Je plek innemen is geen quick fix, maar een traject voor vrouwen die voelen, "ik wil het nu echt anders gaan doen."
Kan ik dit niet gewoon zelf veranderen?
Juist omdat je al zo lang op dezelfde manier reageert, is het lastig om zelf te zien wat daaronder ligt. Veel van wat je doet is zo vanzelfsprekend geworden dat je je niet bewust bent van wat je daarin aanstuurt. Een ander kan je helpen je blinde vlekken zichtbaar te maken en te ontdekken waarom je steeds opnieuw doet wat je feitelijk niet meer wilt. In het traject leer je vervolgens eerder voelen wat er in jou gebeurt, wanneer de spanning oploopt, waar jouw grens ligt en wat jij op dat moment zelf nodig hebt. Je oefent om dat uit te spreken en ernaar te handelen, zodat je steeds vaker keuzes maakt die werkelijk van jou zijn.
Welke resultaten kan ik verwachten?
Het doel van het traject is dat je eerder herkent wat er in jou gebeurt en weer leert voelen wat jij zelf wilt en nodig hebt. Je durft je uit te spreken, je grenzen aan te geven en keuzes te maken die bij jou passen. Zonder je voortdurend te laten leiden door wat je denkt dat anderen van je verwachten. Het resultaat verschilt per peroon en hangt mede af van wat je met de inzichten en het oefenen tijdens het traject in je dagelijks leven doet.
Kan ik het traject ook in termijnen betalen?
Ja. Je kunt de investering van €997 in één keer betalen of kiezen voor betaling in drie termijnen van €340. Bij betaling in drie termijnen bedraagt de totale investering €1020.