Je zit in een overleg. Er wordt gevraagd wie dat ene project er nog bij kan doen. Even is het stil. Je voelt eigenlijk meteen dat je agenda al overvol zit. Toch hoor je jezelf zeggen: “Ik pak het wel op.” Niemand heeft druk op je uitgeoefend. Niemand heeft gezegd dat jij het moest doen. En toch voelde het alsof jij degene was die het moest oplossen.
Later die dag vraagt je partner wat jullie zullen eten. “Maakt mij niet uit,” zeg je. Omdat kiezen voor jezelf meer moeite kost dan je aanpassen aan de ander.
Voor het slapengaan stuurt een vriendin een berichtje. Ze zit ergens mee. Je wilde eigenlijk nog even lezen. Toch open je direct het bericht.
En ineens valt het je op. De hele dag heb je vooral gereageerd op wat anderen van je vroegen. En nauwelijks op wat jij zelf nodig had. Misschien herken je dit wel.
Ik zie dit veel bij hoogbegaafde vrouwen van 40+, die op hun werk sterk, betrokken en verantwoordelijk zijn. Ze zien snel wat er nodig is en staan vanzelf klaar voor anderen. Alleen merken ze vaak pas aan het einde van de dag hoeveel kleine keuzes opnieuw ten koste van henzelf gingen.
Veel vrouwen denken dat ze gewoon behulpzaam zijn. Of dat ze nu eenmaal zo in elkaar zitten. Maar meestal is het niet iets waar je bewust voor kiest. Het is een manier van reageren die ooit heel vanzelfsprekend is geworden. En juist daarom merk je vaak niet eens dát je het doet. Het voelt niet als aanpassen. Het voelt als normaal. Dat is ook waarom veranderen zo lastig kan zijn. Dit gedrag is zo vertrouwd geworden dat het bijna voelt alsof het bij je persoonlijkheid hoort. En dat hoeft niet zo te zijn.
Je kunt leren om eerder op te merken wanneer je automatisch op de ander bent afgestemd. Niet door ineens overal nee op te zeggen. Maar door steeds iets vaker stil te staan bij een eenvoudige vraag: Wat wil ík eigenlijk? Dat klinkt klein. Maar juist daar begint echte verandering.
Herken je jezelf hierin?
Stel jezelf eens voor dat je niet meer automatisch rekening houdt met iedereen om je heen, maar dat je steeds beter voeltwat voor jou klopt. Dat je keuzes kunt maken zonder voortdurend te twijfelen of je anderen teleurstelt. Dat je betrokken blijftzonder jezelf daarbij steeds uit het oog te verliezen.
Dat is geen verandering die van de ene op de andere dag ontstaat, maar wel iets wat je stap voor stap kunt leren.
Ben je benieuwd hoe dat er voor jou uit kan zien? Dan nodig ik je uit voor een vrijblijvend verkennend gesprek. Dan gaan we samen kijken waar je tegenaan loopt en of ik iets voor je kan betekenen. Je hoeft het niet langer alleen te doen.
Maak een afspraak op een tijd die jou uitkomt. https://calendly.com/veltheercounseling/kennismakingssessie